Il fitness e la terza eta'

In questo periodo della vita il fitness puo' essere estremamente benefico non solo da un punto di vista fisico, ma anche psicologico. Il fatto di mantenere un livello generale di salute piu' alto e di contrastare gli acciacchi contribuisce ad alzare il tono dell'umore ed a mantenersi attivi.
La terza eta' porta infatti con se' il rischio dell'isolamento e dell'abbandonarsi a stati depressivi per il vissuto, indotto anche da una struttura sociale nella quale predominano gli aspetti competitivi rispetto ai valori umani, di non essere piu' validi e socialmente accettati. L'anziano si chiude percio' in un isolamento dal quale la frequenza ad un club puo' riscuoterlo, dandogli vitalita' e soprattutto quella socializzazione di cui ha un estremo bisogno.

Il compito dell'istruttore

E' estremamente delicato. Da una parte deve riuscire a proporre attivita' che non siano particolarmente stressanti o pericolose per un organismo debilitato dall'eta', dall'altra riuscire a coinvolgere emotivamente e favorire una partecipazione, cosa che e' importante ottenere per l'anziano.
L'istruttore fara' un grande servizio a questo tipo di cliente se riuscira' a favorire anche una socializzazione trasversale, facilitando ove possibile dei rapporti tra le varie fasce d'eta', che pure hanno stili, necessita' e motivazioni diverse. Per nessun motivo l'anziano deve essere lasciato nella "riserva indiana" a lui dedicata, dove si fanno esercizi "da bambini", che potrebbero essere visti con un senso di superiorita' dai piu' giovani, ma va favorita la interazione con altre fasce d'eta', che puo' portare benefici a tutti. A lui in prima istanza, perche' puo' trarre vantaggio dalla vitalita' e dall'entusiasmo dei piu' giovani; ai giovani ed adulti, perche' li aiuta ad uscire da una visione competitiva ed vedere il fitness anche come benessere ed occasione di scambio sul piano umano.

Contro la solitudine

La terza eta' si confronta con il problema della decadenza e della morte ed e' spesso lasciata sola ad affrontare questi avversari con cui nessuno vuole avere a che fare. La nostra societa' favorisce particolarmente l'isolamento degli over 60, sia perche' teme le due tematiche su accennate, sia perche' si basa sulla logica del consumo, della produzione e dell'efficienza. Tutti ad un certo punto non saremo piu' efficienti, non produrremo piu' e percio' non potremo consumare molto ed avere a sufficienza questo tipo di gratificazioni. Saremo out. Questo ci spaventa e tendiamo a non volerlo vedere, percio' gli anziani vengono evitati e talvolta trattati piu' con disprezzo verso le loro ridotte performances, che con il rispetto dovuto alla esperienza di cui sono portatori.
Il fitness puo' fare veramente molto per aiutare la terza eta' a mantenere l'efficienza, ad uscire dalla solitudine, ad allontanare le tendenze depressive; puo' inoltre costituire un luogo di collegamento, di benefica interazione tra le generazioni, che porta vantaggi psicologici a tutti.

Articolo del Dr. Massimo Soldati. Pubblicato su Professione Fitness, N° 3, Mag 2001. www.professionefitness.com