Si chiama Integrazione Posturale: una disciplina che, attraverso tecniche di rilassamento, scioglie blocchi e tensioni e aiuta a correggere le posizioni sbagliate.

Spalle curve e torace incavato? Si correggono con l'integrazione posturale, una tecnica corporea che, attraverso manipolazioni e rilassamento, dona elasticita', scioglie blocchi e tensioni, combatte lo stress. " E' un metodo olistico, cioe' considera l'uomo come unione di corpo, mente, spirito" spiega Massimo Soldati, psicologo, psicoterapeuta ed esperto in tecniche psicocorporee. "Agisce quindi sulla sfera fisica, psichica ed emotiva". Questa disciplina deriva dal rolfing, un massaggio profondo che agisce sul tessuto connettivo (il "collante" che avvolge muscoli e organi). Negli anni Settanta un professore universitario di Miami, Jack Painter, scopri' che questo tipo di massaggio riusciva, se opportunamente eseguito, a far riemergere emozioni legate alla vita interiore. Dalla correlazione tra atteggiamento fisico e psichico e' nata l'integrazione posturale. "La posizione abituale puo' rivelare traumi o emozioni rimosse" prosegue Soldati. "L'integrazione posturale rida' energia ed elasticita' al corpo cercando di scoprire i motivi che hanno impedito uno sviluppo armonico. Aggressivita' repressa o troppi impegni, per esempio, possono causare dolore alle spalle. Se nell'adolescenza si vive con imbarazzo la crescita del seno, si tende a nasconderlo curvando la schiena e adottando una postura scorretta che, con il passare degli anni, non si riesce piu' a modificare. Una spalla piu' alta dell'altra puo' dipendere da abitudini sbagliate, come portare la borsa sempre dallo stesso lato. Ma puo' essere anche la conseguenza di un atteggiamento difensivo. Spetta al terapeuta interpretare i segnali".
L'integrazione posturale viene svolta da psicologi, fisioterapisti, medici (*). Una seduta dura circa un'ora. "Attraverso la respirazione, il rilassamento, i movimenti delle mani del terapeuta si impara a "sentire" il corpo" spiega Soldati. "E' una sorta di "pulizia psico corporea", perche' le manipolazioni eliminano tensioni e blocchi. Come prima reazione il corpo tende a liberarsi da ci che l'opprime: per questo all'inizio riaffiorano soprattutto emozioni negative. Poi la mente si svuota, il rilassamento e la concentrazione su se stessi sono totali". L' effetto antistress e' solo il piu' immediato: "L'integrazione posturale agisce su tutto il corpo, migliorando la struttura muscolare, articolare e vertebrale" spiega Giuseppe Giaimi, psicoterapeuta ed esperto in manipolazione vertebrale.
La tecnica viene adattata alle esigenze individuali. Al massaggio si possono alternare esercizi di rilassamento e stretching. "Il terapeuta, a seconda dei casi, puo' anche fare un intervento di 'armonizzazione cronologica'" spiega Soldati. "Spesso le parti del corpo presentano eta' biologiche differenti: ci sono persone che hanno il busto piu' giovane delle gambe o il viso piu' vecchio delle braccia. Questo succede perche' spesso si somatizza solo in particolari punti, impedendo lo sviluppo o causando un precoce invecchiamento di quelle parti del corpo".
"Oltre a un migliore portamento, ci sono altri benefici estetici" prosegue Giaimi. "Rialzando spalle e collo la statura aumenta di uno-due centimetri; eliminando le tensioni dei muscoli facciali, il viso appare piu' rilassato e le rughe si attenuano". Vantaggi anche per gli amanti del fitness: "L'Integrazione posturale favorisce uno sviluppo armonico" afferma Claudio Levati, psicomotricista e insegnante di bodybuilding. "Restituisce armonia, equilibrio e scioltezza, ottimizzando il lavoro eventualmente svolto in palestra. A condizione che l'istruttore e il terapeuta lavorino in sinergia". Controindicazioni? "In genere non ci sono, a meno che non esistano problemi psicologici gravi" risponde Giaimi. "L'Integrazione posturale non ha limiti di eta' e ne traggono beneficio anche anziani e persone con patologie osteo-articolari".

(*) Rettifica del curatore: da bodyworkers che hanno seguito un apposito iter formativo in integrazione posturale.

Articolo di Elena Pizzetti, Io Donna, Corriere della Sera del 10/10/98.